Outubro Rosa/ Para prevenir o câncer de mama

Oi gente!
Em mais um texto colaborativo, Rose Feliciano do Dicas de saúde fala sobre oque é o Outubro Rosa.
Claro que sabemos que esses cuidados intensificados nesse mês devem durar o ano todo, para a vida, mas esse movimento serve para alertar mulheres que acham que com elas não vai acontecer.
A prevenção ainda é a melhor coisa, é simples, fácil, te livra de grande sofrimento e da morte.
                                                                                                    

Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama. 
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). 
A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.
Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos. 
Não use cigarros e outras drogas. 
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.

                                                                                                                                                                   

Eu já faço o auto exame desde meus 19 anos, desde que comecei a ver minha mãe a se cuidar e fazer mamografias, ela que me passou essa conscientização e vira e meche ela me pergunta se eu passei no médico se fiz exames de rotina, como eu também pergunto a ela.
Devemos mostrar nosso amor e dedicação pelo nosso ente querido, isso também é importante.
Bjussss!!!
Fiquem bem!